Come aiutare una persona con attacchi di panico

 

Affrontare  il disturbo di panico a volte può essere difficile.
Se una persona cara soffre di disturbo di panico, attacchi di panico e / o agorafobia, si potrebbe avere difficoltà a capire quello che sta vivendo. Di seguito vengono descritti alcuni suggerimenti utili per i familiari e gli amici che hanno una persona cara con disturbo di panico.

Molte persone che soffrono di panico, riferiscono di avere la netta sensazione che gli altri siano arrabbiati e delusi quando apprendono del disturbo, oppure che ritengono che il problema sia solo nella testa del paziente, ma se così fosse non sarebbe tanto difficile riuscire a risolvere il problema.

Spesso uno dei problemi che queste persone si trovano ad affrontare, è proprio il giudizio degli altri e il fatto che chi non prova sulla propria pelle i sintomi del panico, non può assolutamente capire cosa si prova.  Il disturbo di panico non è facile da capire. Alcuni giorni, ci si può sentire quasi ” normale” e in grado di condurre una vita normale, altri,  invece in cui si è incapaci di svolgere anche le attività più semplici. Spesso risulta difficile comprendere il perché di quei sintomi fisici, o le cause del disturbo, già per la persona che li vive, immaginiamo per le persone care, che vedono solo un caro soffrire, senza capirne fino in fondo i motivi. Solitamente, gli amici, non riescono a trovare altra spiegazione, se non il fatto che sia tutto nella “vostra testa”; probabilmente lo dicono perché non sanno di cosa stanno parlando e non conoscono i risvolti del disturbo di panico.

 Il disturbo di panico è una malattia che non esiste solo all’interno della propria mente, non si può capire fino in fondo se non lo si prova, ma è possibile raccogliere quante più informazioni possibili per stare accanto ed essere d’aiuto ad una persona cara, che ne soffre.  Ovviamente, non bisogna colpevolizzare queste persone che non capiscono la situazione, bisogna solo accettare il fatto che non tutti siano in grado di capire la situazione; sarebbe invece molto importante rivolgersi ad un buon psicoterapeuta che possa aiutare a recuperare.
 Non è raro per una persona colpita dal disturbo di panico, sentirsi in colpa a causa delle proprie limitazioni; ma è necessario tenere a mente, che nessuno sceglie liberamente di avere una malattia, né di causarla; deve solo concentrarsi sul processo di recupero.

Conoscere i fatti
Un problema che potrebbe impedire al vostro amato di ricevere un giusta sostegno è che semplicemente non siete informati sul disturbo di panico. Ci sono molti miti sul  disturbo di panico  che possono influenzare la percezione del vostro amato sulla sua condizione; ad esempio, molte persone credono che i disturbi d’ansia siano semplicemente una mancanza di autocontrollo, altri vedono persone che soffrono di attacchi di panico come persone che esasperano le loro paure o si comportano in modo eccessivamente emotivo. Tuttavia, imparare a capire il disturbo di panico può aiutare ad evitare alcune delle idee sbagliate comuni circa questa condizione.

La verità è che il disturbo di panico è una condizione reale e diagnosticabile  proprio come altri disturbi d’ansia. La caratteristica principale del disturbo di panico è la grande varietà di sintomi fisici, emotivi e cognitivi che si provano. Indicatori comuni di attacchi di panico includono sudorazione, agitazione, tremori, dolori al petto e mancanza di respiro, insieme al timore di perdere il controllo o di morire.
Dato il modo sconvolgente in cui questi sintomi possono manifestarsi, la persona può cominciare a temere di  avere futuri attacchi di panico. Questa anticipazione temibile può portare allo sviluppo di una condizione aggiuntiva nota come agorafobia. I sintomi dell’agorafobia comprendono l’intensa paura di futuri attacchi di panico e porta ad evitare  luoghi o eventi che possono scatenare questi attacchi. Per alcuni la paura diventa così estrema che cominciano a stare lontano da molti luoghi.
Le persone con disturbo di panico sono spesso soggette a sentimenti di solitudine e di isolamento, quindi  il vostro sostegno risulta ancora più importante.
Essere di supporto, essere  in grado di coinvolgere e aiutare la persona amata a ricevere aiuto per il disturbo di panico è una cosa molto importante. Ci sono numerose opzioni di trattamento da scegliere, la psicoterapia è quella più comune seguita dall’uso di farmaci.  Durante il trattamento cercate di essere incoraggianti, facendo loro sapere che siete lì per loro, tuttavia cercate di non essere invadenti.
 Sostenere una persona con disturbo di panico può essere stressante, per questo non ci si deve annullare per dare sostegno, si deve continuare ad avere i propri spazi e non invadere quelli dell’altro. Anche la cura di sé riveste un ruolo fondamentale nel recupero, come ad esempio: un corretto esercizio e la nutrizione, impegnandosi in hobby e partecipare nelle interazioni sociali.

AIUTARE UNA PERSONA CARA CON DISTURBO DI PANICO

 Se avete un amico o un familiare con disturbo di panico, si può conoscere fin troppo bene le sfide che deve gestire. Le persone con diagnosi di disturbo di panico spesso hanno a che fare con sintomi complessi che possono influire negativamente su vari aspetti della loro vita.

Raccogliere informazioni
Il disturbo di panico è una condizione di salute mentale che è spesso fraintesa,  ci sono molti miti prevalenti su disturbo di panico che sembrano contribuire allo stigma di questa condizione. Ad esempio, molte persone credono che gli attacchi di panico siano esagerati o possano essere controllati. Anche i professionisti che trattano il disturbo di panico hanno aperto dei dibattiti sui criteri diagnostici di questa condizione.

Si può essere di supporto per la persona amata con disturbo di panico evitando alcuni dei malintesi circa la sua condizione. Per capire meglio i suoi sintomi e il processo di recupero, si può  provare a leggere di più sui fattori di rischio, sintomi e opzioni di trattamento. Capire di più sul disturbo di panico può anche aiutare a entrare in empatia con la loro esperienza.

Come diagnosticare il disturbo di panico

 Si può inconsapevolmente impedire che  il vostro amato recuperi, consentendogli di non cercare nessun trattamento. Ad esempio, è possibile eseguire le commissioni personali o comunque aiutarlo a evitare situazioni che possono scatenare attacchi di panico. È responsabilità del paziente  cercare cure e gestire la propria condizione, si può essere di supporto senza fare il lavoro per loro. Ad esempio, è utile incoraggiare la persona amata a cercare opzioni di trattamento, o semplicemente ascoltare quando ha bisogno di una spalla su cui appoggiarsi.

Sostenere i loro sforzi di trattamento
Il tuo amico o un familiare può negare di aver bisogno di un aiuto o può decidere di non cercare un trattamento. Si può essere utili incoraggiandoli a chiedere un aiuto professionale.
Sarà vantaggioso per lui essere incoraggianti, senza però costringerli a fare ciò che si crede sia meglio.

Pazienza

Il disturbo di panico è caratterizzato da molti sintomi difficili che possono necessitare di tempo per essere superati. E’ necessario lasciare il tempo e lo spazio di cui i pazienti hanno bisogno per lavorare sulle loro sfide. I loro piccoli successi possono non sembrare molto a voi, ma gradualmente costituiscono i mattoni del loro recupero, serve molto  lodare il  paziente per il progresso fatto e cercare di rimanere paziente mentre impara a gestire la condizione.

COME DARE SOSTEGNO A UNA PERSONA CHE SOFFRE DI PANICO E AGORAFOBIA

Se non avete mai avuto attacchi di panico ricorrenti, può essere difficile capire le difficoltà che il vostro amico o la persona cara sta attraversando. Per essere di sostegno è importante comprendere le complessità del disturbo di panico e agorafobia. La paura  è la più importante sensazione di un agorafobico, ma  non si tratta  solo di  nervosismo o ansia, fa parte di un processo biologico e psicologico che va ben oltre questi limiti e spesso cambia la vita.
2. Costruire un rapporto di  fiducia per aiutare il recupero.
Per essere di sostegno, l’ agorafobico deve essere in grado di sentire un’alleanza con voi, deve fidarsi, Se sei fuori con una persona cara nel suo mondo di paure, lui o lei deve sapere che può ricevere l’assistenza di cui ha bisogno.
3. Non cercare di forzare il recupero dell’ agorafobico.
Si può cercare di aiutare un  vostro amico o una persona cara a superare le sue paure senza eccessiva sollecitazione, perché altrimenti possono peggiorare i sentimenti di ansia, vergogna e imbarazzo, portando il paziente nascondere i sintomi e ostacolare il recupero.
4. Evitare la manipolazione.
E ‘spesso difficile capire perché un agorafobico può essere in grado di fare qualcosa un giorno, ma non il successivo,  può andare in un ristorante diverse volte, per poi iniziare a evitare i ristoranti, e in seguito riprendere questa attività; oppure, si può essere in grado di guidare in certi luoghi alcuni giorni, ma non altri. Questo non è manipolazione. Questi comportamenti sono comuni perché la base della paura non è in realtà il ristorante o altra attività temuta; infatti la paura e l’elusione provengono dalla paura stessa. In altre parole, la persona in realtà teme di provare i sintomi spaventosi di un attacco di panico. Questi sintomi possono variare da un giorno all’altro, o addirittura dalla mattina alla sera, a causa delle influenze biologiche, psicologiche e ambientali.
5. Non vedere l’ agorafobico come “debole”.
Vivere in un mondo di paura, giorno dopo giorno, non è semplice. Ogni volta che un agorafobico valica il confine della sua zona sicura, sta mostrando una forza monumentale.
 

Dott. Pierpaolo Casto - Psicologo e Psicoterapeuta - Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale - PER APPUNTAMENTO: Viale Mazzini, 76 CASARANO ( Lecce ) Tel. 328 9197451 © 2016 Frontier Theme
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